Em 21 de setembro, a primavera começou no hemisfério sul, marcando a mudança de estação. Esta é a época do ano com as temperaturas mais equilibradas.  É a desculpa perfeita para nos encorajar a voltar a praticar determinados esportes que não são tão comuns quando o frio e as chuvas não nos acompanham.  O bom tempo, a duração do dia e o desejo de sair e aproveitar o ar fresco se unem na primavera. É por isso que sugerimos os seguintes esportes que você pode praticar durante esta agradável época do ano. Você está pronto? Continue lendo!  
Graças ao clima refrescante, você não precisa usar três camadas de roupas para praticar qualquer esporte / Foto: funky-data
 

1- Running: 

Esta disciplina é a preferida da mola quintessencial. Nesta época do ano, é muito mais provocante calçar seus sapatos de corrida e sair para uma corrida. O clima frio não é mais uma desculpa para sair e se exercitar e, acima de tudo, proporciona grandes benefícios para sua saúde mental. A execução ajuda a aumentar nossa autoconfiança, aumenta e melhora a produtividade e o desempenho geral, reduz o estresse e promove a atenção e a concentração. A corrida é um dos esportes mais versáteis porque pode ser praticado em qualquer lugar sem a necessidade de ferramentas ou investimento em equipamentos; tudo o que você precisa é de um par de tênis que combine com seus passos para evitar lesões nos pés e articulações.  

2- Caminhadas: 

A atmosfera é mais uma vez propícia para fugir da rotina e se desconectar nas montanhas. Se você quer desfrutar da natureza, a caminhada é o esporte ideal para você.  A caminhada tem muitos benefícios: regula o peso corporal, melhora a atividade cardiovascular, aumenta a massa muscular e é benéfica para as relações interpessoais. Dica de viagem: Se você ousar praticar este esporte, use equipamentos de acordo com o nível de dificuldade do percurso escolhido para evitar ferimentos nos pés e articulações; e leve água e um pouco de comida com você para resolver possíveis imprevistos. Recomendação: A Pedra da Gávea é ideal para os turistas aventureiros que gostam de experimentar ou praticar esportes exigentes. Faça um passeio pela Floresta da Tijuca - reserve aqui!  
A caminhada é um esporte simples que pode ser praticado em qualquer idade e não requer um certo nível de aptidão física / Foto: marchello74

3- Ciclismo

Não há nada como andar de bicicleta pelas ruas cheias de árvores e flores, respirando ar fresco, não é mesmo? A América do Sul é cercada pela natureza verde e tem muitas áreas ideais para o ciclismo.  Para começar a pedalar, é importante escolher a rota certa para que a intensidade e a duração sejam adequadas ao seu nível. Desta forma, ganharemos técnica sem forçar nosso corpo, evitando a fadiga ou sobrecarga muscular. Dica de viagem: Reserve agora um passeio de bicicleta pelo distrito boêmio de Barranco e Miraflores ecologicamente correto que lhe permitirá conhecer pontos importantes da cidade, exercitar-se ao ar livre e cobrar com energia positiva. Clique aqui  

4- Yoga

Se você prefere estar calmo e é um daqueles que gostam de exercícios mais relaxados, a ioga é a disciplina certa para você. Você pode praticá-lo em qualquer espaço: sua casa, terraço, jardim, parque, praia ou campo. Sem dúvida, fazer ioga em contato com a natureza é a melhor opção (e na primavera, ainda mais). Para muitas pessoas, esta disciplina é a que melhor combina o exercício corpo-mente, dando-lhe harmonia e plenitude. Ao mesmo tempo, você ganha elasticidade e tônus muscular, melhora a qualidade do seu sono, aumenta sua concentração e diminui seus níveis de cortisol.  Dica de viagem: Descubra como os enormes espaços verdes de Los Bosques de Palermo são o tradicional ponto de encontro do povo de Buenos Aires para desfrutar de um dia com a família, a natureza, os esportes ou apenas tomar um sopro de ar fresco. Veja mais  

5- Escalada

A escalada pode ser praticada em qualquer época do ano. Entretanto, como já dissemos, o clima agradável desta estação é muito propício a qualquer atividade ao ar livre. Sem dúvida, a escalada testa a força e a resistência de nosso corpo toda vez que começamos a escalar uma montanha, chegando onde queremos estar e, se finalmente chegarmos ao topo, ver que há muito mais montanhas para escalar é uma experiência incrível.  Dica de viagem: Você consegue imaginar desfrutar de uma bela vista panorâmica do Rio de Janeiro enquanto sobe ao topo de um de seus marcos mais emblemáticos? A pitoresca Montanha do Pão de Açúcar. Reserve aqui esta excelente excursão de meio dia.     
A prática de esportes ao ar livre traz muitos benefícios físicos e mentais. Os raios ultravioletas são a principal fonte de vitamina D, essencial para manter nossos ossos fortes. / Foto: Markviktor
 

6- Esportes aquáticos

Com as temperaturas mais intermediárias do ano, estamos certamente mais inclinados a voltar aos esportes que praticamos normalmente no verão: canoagem, caiaque e remo são três opções a serem consideradas para esta nova primavera. Além disso, a remada fortalece os músculos, especialmente o tronco e os membros superiores. Dica de viagem: Leve o passeio de caiaque dos lagos Yahuarcaca até os locais turísticos na Amazônia colombiana. Reserve aqui e aproveite sua viagem à América do Sul!  Como você pode ver, há muitas opções que você pode praticar nesta bela época do ano. Estas são apenas algumas sugestões, mas você poderá fazer muito mais. 

Venha desfrutar a primavera como nunca antes com Daytours4u. 

  Por: Nathaly Bosch, comunicador social por profissão e viajante curioso por escolha. Editor espanhol para Daytours4u.